Si eres de las personas que lleva mucho tiempo pensando en empezar una rutina de ejercicio, pero no sabe por dónde empezar o simplemente sigue pensando en muchos “peros” para postergarlos, el momento de empezar ha llegado.
Te presentamos una rutina que definitivamente te dará resultados y con la que comprobarás que todo el sacrificio valdrá la pena. ¡Así que empecemos!
Iniciamos con 5 minutos de calentamiento y 5 de estiramiento
- 15 sentadillas
- 15 burpees
- 15 skull crushers
- 25 saltos de tijera
- 2 minutos de pique en la caminadora con una velocidad mínima de 13 Km/h
- 15 sumo squats
- 15 flexiones de pecho
- 15 military shoulder press
- 60 russian twists con pesas
- 2 minutos de pique en la caminadora con una velocidad mínima de 13 Km/h
- 30 superman
- 30 plank twists
- 30 escalada de montaña
- 25 elevaciones de piernas
- 2 minutos de pique en la caminadora con una velocidad mínima de 13 Km/h
¡Puedes repetir esta rutina dos veces para que quemes aún más calorías!