Se acabaron las vacaciones y sabemos que muchas de ustedes han roto su dieta o han hecho pequeñas trampas. Para que regresen con la mejor actitud a sus actividades diarias les dejamos algunos consejitos!
- Organiza tus actividades antes de regresar a tu rutina diaria para que recuperes tus hábitos alimenticios y de ejercicio.
- Nuevamente es el momento de consumir agua de manera regular porque ayudará a desintoxicar tu cuerpo y que tu piel también se recupere.
- Ocupa mejor tu tiempo. Por ejemplo, esas horas de más que usas viendo tu serie favorita o navegando en redes puedes invertirlas haciendo un poco más de ejercicio.
- Regresa al ejercicio. Puedes empezar de apoco con algunas caminatas por tu sector o por rutinas cortas de ejercicio.
- Controla el consumo de alcohol y azúcares procesados dentro de tu dieta diaria.
- No puedes dejar de lado tu desayuno, porque necesitas la energía necesaria para regresar a tus actividades.
- Regula tus horas de sueño, establece nuevamente tus horarios para que puedas descansar mejor.